چه ورزش ها یا کارهایی که میدونید برای آب کردن شکم جواب میده بگید اگه خودتون واقعا جواب گرفتید ممنون

تغذیه و ورزش توباشگاه تمام شاگردهای ما شکمو آب کردن یه اندامی کردن بیاوببین

شکم زدن خیلی خیلی تاثیر داره برامن

سلام ، برای شکم و پهلو حلقه خیلی خوبه عزیزم

عزیزم شوهرم گفت شاید نتونم فردا ببرمت همدان برای دکتر. گفتم بهت بگم اگه خواستی به جای من برو
بازم تا شب به شوهرم گفت جواب قطعی بهت میدم

از گوگل پلی دانلود کن اون دوتا برنامرو تا ۳۰ روز بهت ورزش میده