خانما دیشب سونو دادم .این ماه هم منفی شد 😔
تنبلی شدید دارم .کیا اصلاح سبک کردن می‌خوام این ماه رعایت کنم .

ب خدا ک همش حرفه تا خدا نخاد نمیشه من زن داداشم تنبلی داشتبنده خدا وزنشم۴۰کیلو بود بازم۳سال طول کشید اما الان ماشالا۲تا بچه داره

من با اصلاح سبک و باشگاه باردار شدم. ۴،۵ ماه رعایت کردم. البته که خواست خدا هم باید باشه . ما توو ژن مون داشتیم دوقلویی

عزیزم فولیکول هاتون رو چنده ؟ تنبلی خیلی بده 😔

منم تنبلی شدید داشتم اندازه فولیکول هام ۲تا ۹ میلی متر بود
شبا ب موقع بخواب صبح حداکثر تا ۷ یا ۸ بیدار شو حتما صبحونه بخور کارهای روتین روزانه رو تو تایم خودش انجام بده
اگه اضافه وزن داری ورزش کن و سعی کن برنج و نون کمتر مصرف کنی
من کنار اینا دکتر بهم پودر اینو فولیک اسید داد که صبحا ناشتا میخوردمش و یدو فولیک اسید ک در روز ۲ بار گفته بود استفاده کنم همین چند روز بعد اتمام پریودت یک شب درمیون اقدام کن تا شروع پی ام اس یعنی یک هفته ب پریود

شب ساعت ۱۰ تا ۱۱ بخواب صبح قبل ۷ بیدار شو
بعد از اتمام پریودی تا روز تخمک گذاری هر شب شکمتو با روغن سیاهدونه ماساژ بده
قند و شیرینی جات و ماکارونی و سرخ کردنی و فست فود حذف کن
همراه ناهار سالاد با روغن زیتون بخور
شب ها شام سبک بخور

من پیش ماما رفتم دوماه هم خودم هم شوهرم اصلاح سبک کردیم و رژیم غذایی داشتیم به همراه داروهاو دمنوش های گیاهی دقیقا مثل حرف دکترم گف بعد 70 روز نتیجه میگیری من الان باردارم

من اصلاح سبکم

شیرینی رو کمتر کن ،فست فود و حذف کن ،ورزش کن ،نصف راهو رفتی همینطوری

وزن خيلي مهمه لاغر باشي و شيريني و قطع كن كمي تا حدودي