خانما
اگر ممکنه تجربه هاتونو درمورد تنبلی تخمدان و رژیم اصلاح سبک به اشتراک بزاربد
من تنبلی دارم دارم میخام لاغر شم و و ی طورایی اصلاح سبک کنم

اگه میتونی هر روز یا یه روز در میون ورزش کنی که تحرکت و ضربان قلبت بره بالا اگه نه روزانه نیم ساعت پیاده روی تند.
مواد غذایی که توش قند مصنوعی داره و نگهدارنده نخور شیرینی نخور به جاش مثلا عسل و خرما خوبه که طبیعیه.
ساعت خوابتو تنظیم کن، ۴ ساعت قبل خواب شام‌بخور، بعد ساعت ۱۰ شب قند نخور چون بدن دیگه انسولین نمیسازه بسوزونتش ، ساعت ۱۱ تا ۲ شب بهترین وقت خوابه بدن هورمونایی ترشح میکنه که خوبن و بعد ۲ بخوابی دیگه صرفا استراحته ترشح نمیشه.
خودتو از استرس و خبرای استرس آور دور کن.
اگه یبوست داری دنبال این باش که برطرف بشه.
من در این حد بلد بودم ایشالا انجام‌بدی و نتیجه بگیری.

عزیزم‌روزی ۳۰ مین پیاده روی داشته باش یوگا انجام بده ساعت ۱۱ بخواب ۷ بیدار شو تا قبل ۹ صبحانه بخور تا قبل تخمک گذاری دمنوش زنجبیل دارچین مصرف کن شکمتو با روغن سیاهدانه ماساژ بده ببند جوراب بپوش جایه سرد نشین اب یخ نخور استرس از خودت دور کن

من تنبلی دارم و خیلیم لاغرم مشکل هورمنی هم نداشتم وقتی خونم پایین اوکی بود ذخیره تخمدانم خوب بود ولی تنبلی خیلی شدید داشتم با اینکه من ورزش میکنم و هرچی دارو دکتر بهم داد نه تنها خوب نشدم بله بدتر هم شدم که کارم به عمل کشیده شده و نه خودم نه دکترایی که رفتم هیچ وقت نفهمیدم که چرا بدن من معکوس جواب میداد ☹️