دوستان اصلاح سبک زندگی چجوری هست آخه دکتر گفته تنبلی تخمدان دارم

اینارو‌بخون‌عزیزم

اگه اینستا داری این پیج و ببین
مال مشکل شماست
niloofarpcossupport

حذف شیرینی و قند مصنوعی .چربی ها.فست فود.ورزش کردن

یوگا خیلی خوبه بدن سازی بدتر میکنه تنبلی رو

اصلاح سبک زندگی یعنی رژیم بگیر شکر و قند مصنوعی رو حذف کن باشگاه حتما برو،من دچار ناباروریه ثانویه بی دلیل بودم با اینکار ۲۰ کیلو کم کردم وامگا۳ ویتامین ای د۳ خوردم دوباره طبیعی باردار شدم

خوابت تنظیم باشع هم دارو میدن برا کنترل همم سنتی میتونی بری

فقط تا حد ميدونم
شب به وقت بخواب صبح زود بلند شو
وعده غذايي و ميان وعده به وقت به اندازه سالم و مقوي بخور
هروز ورزش داشته باش
فست فود و تنقلات وشيريني حذف كن
افرادي كه تنبلي دارندكنار غذا ماست نبايد بخورند كلا مصرف لبنيات و قهوه كم كنند.

عزیزم اصلاح سبک زندگی یعنی از هرچیزی که مضر هست دوری کنید خوردن غذای سالم ورزش کردن حذف فست فود و نوشیدنی های مضر و خواب کافی داشته باشید خیلی مهمه

شیرینی قند اینا نخوری یا هرچیز شیرین

خب ورزش هوازی مثل یوگا پیاده روی شنا بری