دوستان تنبلی تخمدان دارم
از فردا تصمیم گرفتم صبح ۷ و نیم تا ۸ و نیم پیاده روی و ورزش کنم
اصلاح سبک زندگی داشته باشم
برام دعا کنید نتیجه بگیرم

عزیزم من باهمین برنامه سر ۲ماه باردارشدم

عزیزم حتما نتیجه میگیری اصلا شک نکن👌🏻
امیدت به خدا باشه

پیاده روی و اصلاح سبک واقعا معجزه میکنه فقط ناامید نشو و اصلا به باردار شدن فکر نکن مطمئن باش نتیجه میگیری
در عین پیاده روی فقط اهنگ با انرژی خوب گوش بده و سعی کن جاهای سرسبز و خوش انرژی پیاده روی کنی ،امیدوارم به زودی بیای اعلام کنی باردار شدی😍🤲🏻

عزیزم همزمان قند و شکر و فست فودم حذف کن

حتمااااا نتیجه میگیری عزیزم به امید خدا

میخوای ی تاپیک بزن که همه بیاییم حاضری بزنیم بریم پیاده روی🫠

عزیزم اصلاح سبک به این نیس که فقط رژیم بگیری وپیاده رویی کنی باید قبل ساعت۱۱شب بخوابی خواب توتنظیم کنی سرموقع وعده غذایی تو بخوریی استرس نداشته باشی درروز علاوه برپیاده رویی ورزش کنی میان وعده های مقویی بخوریی دمنوش های که رحمتوگرم میکنه بخوریی سالادوسبزی حتماتوبرنامه غذایت باشه

عزیزم اصلاح سبک یعنی چه کارایی انجام میدی؟!بیا دوتایی یه گروه بزنیم هر روز خودمون رو دوتایی بسنجیم اگه موافقی؟چوم منم چن شبه پیاده روی رو شروع کردم

چیپس پفک هله هوله شکر قند نوشابه حذف کن سرخ کردنی نخور سعی کن سالاد بخوری و وعده های سالم اگه اضافه وزن داری دانه چیا میتونه کمکت کنه

از خوابت نزن واسه پیاده روی خواب خوب داشته باش در کنارش ورزش خواب خوب مهم تره

حتما نتیجه میگیری عزیزم
بیا هر روز اینجا از کارهای خوبی که کردی بزار من خودم تشویقت میکنم انگیزه ات بیشتر میشه
یادت هم رفت خودم میام بالا سرت😅😘😘❤️

اصلاح سبک واقعا عالیه حتما نتیجه میگیری

حتما نتیجه میگیری گلم.
ورزشم بکن چند مدل ورزش هست مخصوص تنبلیه کلا در روز10 دقیقه هم وقتتو نمیگیره

انشاالله...دکتر رفتی گلم