مامانای گل سه ماهه سوم بارداری چیا می‌خورید ک هم برا بچه مفید باشه هم برا خودمون

والا من و نی نی ک فقط حرص و اعصاب خوردی نصیبمون شده تا خوراکی و خوردنی و ویار

من ک همه چی میخورم😁😁😁

آب انار سمنو انجیر خشک میوه خشک و گوشت کبابی میخورم من

حتما تخم بلدرچین ابپز کن بخور خیلی خواص داره
دیگه هرچیزی ک مفیده بخور کلا هر میوه (بجز خرمالو) مخصوصااا انار موز سیب بخور مغزیجات مخصوصا گردو بادام بخور اسفناج کاهو زیتون بخور

آبگوشت حبوبات پخته کلسیم اسفناج تخم مرغ آب پز سمنو و حلیم

پسته و بادام
انجیرخشک و مویز و توت خشک هم برای وزن گیری جنین خیلی خوبه
تخم مرغ آب پز هم همینطور
اینا هم برای وزنگیریش خوبه هم مفیدن

آجیل نون کامل روزی 4 واحد میوه سبزیجات گوشت روزی یه تخم مرغ ابپز گردو و...