وای چند ساله یبوست نمیشدم البته در این حد الان چند روزه یا کلا بیرون نمیرم و الانم رفتم مدفوع همراه خون اومد انقدر که یبوست دارم میوه میخورم سبزی میخورم بی فایدس😥😥😥

شربت لاکسی ژل بخور

منم خیلی یبوست دارم
خاکشیرو شب قبل بزار تو آب فرداش ناشتا بخور باور کن آب روی آتیشه من همین کارو میکنم

آلوچه بخور،شکمتو نرم میکنه

انجیر خشک تو گلاب خیس کن صبح ناشتا بخور

فقط با میوه جات و سبزیجات سعی کن برطرف کنی ملین های گیاهی و شیمیایی استفاده مداوم نکن ازشون