سلام دوستان شبتون بخیر ( این سوالو هی تکرار میکنم شاید یکی که واقعا انجام داده ببینه)💗
کسی با وجود شیردهی رژیم گرفته؟ چطوری پیش رفته؟
دیگه بخاطر اضافه وزن بیش از اندازم بطور جدی تصمیم گرفتم رژیم بگیرم ولی میترسم بخاطر پسرم که شیرم خشک بشه🥹🥲
قبل بارداری ۷۵ کیلو بودم قدم ۱۷۱ تو بارداری حدود ۲۳ کیلو اضافه کردم
الان ۸۸ کیلو شدم نمیدونم چیکار کنم واقعا

عزیزم فقط ورزش خوبه
ورزش هم شیرتو زیاد میکنه هم وزنتو کم میکنه

واله من به رژیم کرفتم و تامیدا بهشون گفتم تو شیر دهی هستم ولی حس میکردم شیرم کم شده بود دقیق بعد به هفته بچم مریض شد همش خودمو سرزنش کردم که رژیم گرفتم بچه ضعیف شد سریع مریض شد از همون روز رژیم و کنار گذاشتم ولی الان به شدت از پضعیت بدنم ناراضیم😓

سلام عزیزم
برای لاغری از ۶ ماهگی ب بعد ورزش کن
قند و کلا خوراکی های قندی رو متعادل مصرف کن چون از ۶ ماهگی ب بعد بچت در کنار شیر مادر غذا میخوره
رژیم سرخود نگیر
من توی بارداری ۳۰ کیلو اضافه کردم الان ۶ کیلو تا وزن اولیه ام فاصله دارم
وقتی ورزش کردی یکساعت ب بچت شیر نده چون دمای بدنت بالا میره شیرت مزه ش تغییر میکنه یا ترشیده میشه حتما بدوش بعد بده

عزیزم از بی رویه خوردن دوری کن
وزنت کم میشه
من اینکارم کردم اوکی شدم

وااای باز من میگم‌چاق شم یکم تو بارداری ۱۱ کیلو اضافه کردم هم‌ بچه بدنیا اومد ۱۱ کیلو هم رفت😐الان ۴۷ کیلوام‌ بنطرتون‌ کمه یا خوبه؟

ورزش و رژیم تحت نظر متخصص خوبه

میدونی رازیانه خیلی لاغر میکنه من خودم وزنم خیلی کمه ها ۵۳ الان هستم اون موقع ۴۲ بودم
بعد چون رازیانه دوست داشتم دم میکردم هرروز میخوردم حدودا یه ماه بعد شدم ۳۷ بعد گفتن واسه رازیانه بوده دیگه نخوردم

عزیزم به نظرم سه ماه دیگم صبر کن بچت قشنگ به غذا بیوفته اونوقت شیرم کم اوردی با لیوان بهش شیرخشک بده

من توی بارداری ۳۰ کیلو چاق شدم🥴 با رژیم کالری شماری بیست کیلوشو کم کردم اما ۱۰ کیلو دیگه اش چسبیده ولم نمیکنه🤧 بدنم انکار فعلا ارور داده😭 دیگه خسته شدم ۸ ماه توی رژیمم.

چای سبز خریدم که یه مقدار متابولسیم بدنم تحریک بشه و می‌خوام برم حلقه هولا هوپ هم بخرم زمانی که پسرم خوابه حلقه بزنم😭 ای خدا لعنت به چاقی 🤧🤧🥴 خوشبحال هر کی که استعداد لاغری داره😥

منم میخواستم همین سوالو بپرسم من دیگه وزنم خیلی بالا رفته به پام فشار میاره میخوام برم پیش متخصص رژیم شیردهی بگیرم ولی شوهرم نمیذاره😔

راه چاره پیدا کردی به منم بگو