سلام خانوما ، کیا دچار بیخوابی هستن ؟ اصلا طبیعیه ؟ راهکاری واسه بهبودش هست؟

روزها ولم کنن همش خوابم
شب ها هم بیدار
انگار موقع خواب شب خفه میشم

من بودم ولی دکترم اسپرین داد بچه هم چرخید الان بهترم

گشتم نبود، شما هم نگرد خواهر

والا ما هرشب همینیم

ی چیزی از این ازگیل ها که اومده قهوه ای هست بهش کندس هم میکن ما سه شب پیش خریدیم من زدم تو نت ببینم ضرر نداشته باشه کم خریدم نوشته بود تعادلش هوبه من دو سه شب خوردمحس کردم خوابم بهتر شد یکی از فوایدش هم خواب راحتتر بود نمیدونم شایدم توهم زدم دیر میخوابم اما خلاصه میخوابم🫣حالا شما هم امتحان کنید حداکثر سه تا اخر شب بخورین ، رسیدشو بخرین
یکی دیکه هم شیرینی اخرشب بخورم زودتر خوابم میبره حالا نه حتما شیرینی ی شکلات ی کامایوو چیزی میکم بازم ساعت ۳ میخوابم اما باز میخوابم تا ۷ کلا که کم خواب شدم

نه عزیزم نیست🫣من اتاقمو خنک کردم شوفاژرو بستم که نفسم راحتتر بیاد گرما اذیتم میکرد مخصوصا برای خواب