سلام ب همتون.
مامانا من ک خیلی کم خون هستم چی بخورم تازایمان ی جونی بگیرم بگید دست بکار شممم😫😫😶😶

عدسی خیلی خوبه و پسته قرص آهن آب انار و انار خرما اسفناج خوبه اما زیادش نه

خونت چنده مگه؟

قرص اهن. خرما پسته بادام اب انار طبیعی عدسی شیره خرما انگور و تا میتونی اسفناج . عالیه اسفناج

قلوه گوسفندم خونسازه

بنویس بچسبون رو یخچال ببینی یادت میوفته به خاطر بچه باید بخوری پسته بادوم گردو بخور

اگه قند وفشار نداری شیر و با دو سه قاشق شیره انگور قاطی کن بخور هر روز چن بار میتونی بخور خیلی خوبه .
مغزیجات خام مخصوصا پسته زیاد بخور . عدسی رو با آبلیمو بخور. کباب
.....

خرما
عدس و اسفناج
بدا من خیلی جواب داد این سه تا اهن خیلی زیادی دارن

سلام جیگر
من کم خون شده بودم ماه هشتم و گفت ۲ تا قرص آهن بخور
عدس و پسته هم خیلی میخوردم

عدسی اسفناج عناب

عصاره گوشت چهار مغز عدسی اسفناج

پسته اسفناج ماهی آب انار عدس پخته

اجیل
راسته گوسفندی
سینه مرغ
کباب برگ
ابگوشت
حلیم
بستنی سنتی با خامه سنتی

اسفناج ماهی کلم بروکلی آهن داره

پسته بادوم اسفناج عدسی شیره انگور اینجور چیزا خوبه

بادام

پسته

قرص آیرونفورت بگیر شبی یکی بخور خیلی قوی هست

پسته خوبه

قرص اهن دکترنداده عزیزم بهت