سلام مامانا من دارم کم کم یبوست میشم میخاد تاشدیدنشده جلدشو بگیرم ذرمان کنم چی بخورم

انجیر خیس کن بخور عالیه

یک قاشق هروز روغن زیتون با غذا

کنار غذا کاهو بخور فقط عالیه

برگه زردآلو

آب ولرم و روغن زیتون عالیه

من که با شیر رفعش میکنم شیر گرم بخور

آلو و زرد آلو خشک رو بخیسون بخور
انجیر
کیوی

تخم کتان ، دو قاشق داخل آب گرم خیس کن، بخور، هر‌روز‌ تکرار کن .

سلام مرکبات خیلی خوبه آب پرتغال یا خود پرتغال، همراه غذات روغن زیتون مصرف کن ،مایعات بیشتر استفاده کن

انجیر خیس کرده
الو بخارا
زیتون
اب زیاد