سلام
یبوست شدید دارم بعد اونم درد بدی میگیره منو ، چی بخورم و چیکار کنم ؟؟

توت خشک بخور یا انجیر خشک رو بزار توآب بخیسون بعدبخور

توی غذاتون از روغن زیتون استفاده کنیم یا اگه میتونید روزی دوقاشق همینطوری بخورید سبزیجات هم توش حتما از اسفناج استفاده کنید

شربت منیزیم بخور

شربت لاکسی ژل ملینه

وای نگووو
من شربت لاکسی ژل استفاده میکنم عالیه یه سر شربت رو با یکم اب قاطی میکنم بعداز ناهار و شام میخورم

یه شیاف گلیسیرین بزار راحت میشی دکتر به من گفت بزار

آلو بخارا بخور عالیه

سالاد با روغن زیتون
کیوی
گوجه
انجیر
اب فراوان

میوه زیاد بخور

کاهو و خیار رو با اب لیمو بخور

شربت لاکتولوز بخور عزیزم