سلام دوستان من از اول بارداریم تابه حالا حدود۶کیلو اضاف کردم بااین که سه ماه اول شدیدا ویار داشتم خطر داره یا مشگل سازه؟

رژیم غذایی رو رعایت کن و پرخوری نکنید

شیرینی ، برنج ، ماکارونی ، نون کمتر مصرف کن بیشتر پروتئین بخور

خوش بحالت من تا الان 12 کیلو کم کردم 😭.
خطر ک نداره اضاف وزن توی بارداری طبیعیه سعی کن شیرینی نخوری قند مصنوعی حذف کن برنجم کمتر بخور مثلا 2بار در هفته.سبزیجات بیشتر مصرف کن.

جدی؟خب چه کنم من خیلی مراعات میکنم تو خوردن

منم ٥ كيلو اضافه كرده بودم توي ١٨ هفته كه دكترم دعوام كرد گفت تا ماه ٧ اجازه داري ٦ كيلو اضافه كني رعايت كن