♦️ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است!

🔹آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی ‌در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد.
🩺

۲ پاسخ

مفید بود لایک کنید

عالی‌وزیبا

مقالات مرتبط

مصرف آهن در بارداری
مصرف آهن در بارداری | دوز مصرف قرص آهن در حاملگی
خوردن ماهی در بارداری
خوردن ماهی در بارداری مفید است یا مضر؟
افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
مصرف بیش از حد قرص آهن در بارداری
مصرف بیش از حد قرص آهن در بارداری

سوال های مرتبط

مامان پسر کوچولوم💙رادمهر💙 مامان پسر کوچولوم💙رادمهر💙 ۷ ماهگی
بچه ها من تا حالا سه مدل قرص اهن خوردم
زیفمین ، ففول پرگننسی ، رئول
این رئول عالیه یبوستم از وقتی میخورمش رفت که رفت
من خیلی راضی هستم
مخصوص شیردهی و بارداری و اینام هست
قرص رئول آهن المنتال آلتون باعث درد معده، استفراغ، اسهال و یبوست نمی‌شود و میکروفلور روده را مختل نمی‌کند. این محصول حاوی آهن بالای ۹۸ درصد است و در درمان کم‌خونی و فقر آهن کاربرد دارد.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مامانی مامان مامانی ۷ ماهگی
🔹 قطره اهن

بهترین زمان برای دادن قطره‌ی آهن در فواصل میان شیردهی‌ها است❤️

زیرا کلسیم شیر مانع جذب آهن میشود. پس بهتر است بلافاصله قبل یا بعد شیر خوردن آهن را به کودک ندهیم.👶👶
مامان هدیه امام حسین مامان هدیه امام حسین ۸ ماهگی
مصرف کیوی در دوران بارداری همچنین از یبوست پیشگیری می‌کند و همینطور نفخ شکم و دل درد را تسکین می‌دهد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و انرژی را افزایش می‌دهد: کیوی دارای مقدار زیادی ویتامین C است که به بهبود ایمنی بدن کمک می‌کند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد و آلرژی محافظت می‌کند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هدیه امام حسین مامان هدیه امام حسین ۸ ماهگی
فواید مصرف مناسب گوجه سبز در بارداری
افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار

این میوه سرشار از ویتامین ث است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و یکی از مواد مورد نیاز بدن مادران باردار است. ویتامین C موجود در این میوه سبب افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار شده و از بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند.
🍈🍈🍈🍈🍈🍈
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان maman Nelin🌈💖 مامان maman Nelin🌈💖 روزهای ابتدایی تولد
فواید مصرف پاپ کورن در دوران بارداری

 

جلوگیری از کم خونی مادران باردار

همانطور که می دانید دانه های ذرت حاوی مقادیر بالایی آهن هستند که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز شده و از کم خونی و فقر آهن و همچنین پوکی استخوان در دوران بارداری جلوگیری می کنند.

 

جلوگیری از پوکی استخوان در مادران باردار

پزشکان به این دلیل به مادران باردار خوردن پاپ کورن را توصیه می کنند که رساندن مقادیر زیاد فنلی و منگنز موجود در پاپ کورن، به حفظ تراکم استخوان کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در دوران بارداری و همچنین بعد از زایمان تا حد بالایی کاهش می دهد.

 

رشد سلولی جنین

پاپ کورن یکی از بهترین میان وعده های مفید و انرژی زا در طول دوران بارداری به دلیل مقادیر بالای ویتامین  و آنتی اکسیدان است که باعث رشد سلولی جنین در این دوران می شود.

 

جلوگیری از دیابت و یبوست در مادران باردار

مصرف پاپ کورن در دوارن بارداری به دلیل فیبر بالایی که دارد، تا حد زیادی دیابت بارداری را کاهش می دهد و از یبوست در این دوران جلوگیری می کند.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان هدیه امام حسین مامان هدیه امام حسین ۸ ماهگی
کم خونی :
کم خونی در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. مصرف ملون می تواند باعث کنترل کم خونی شود، چون حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین C است. ویتامین C به جذب آهن به سیستم گوارشی کمک می کند و آن را برای استفاده از بدن در دسترس قرار می دهد

🌿☘️🍃🍀🌱
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۸ ماهگی
♦️رژيم_غذايي_زنان_باردار:

 💟پروتئين :
براي تامين رشد جنين، جفت، رحم و پستانها و افزايش حجم خون مادر بايد مقاديري به پروتئين مصرفي زنان حامله اضافه گردد. بهتر است قسمت عمده پروتئين از منابع حيواني نظير گوشت، شير، تخم مرغ، پنير، مرغ و ماهي باشد چون داراي تركيبات پروتئيني مناسبي هستند.

 💟كالري:
در طول حاملگي افزايش كالري روزانه به ميزان كلي 300 كيلوكالري را توصيه مي كنند، كه اين افزايش با مصرف موادي مانند ئيدراتهاي كربن و چربيها تامين مي گردد.

💟 توجه :
برخي مواد هستند كه اگر بطور خود سرانه مصرف شوند ممكن است فرد را دچار مسموميت كنند كه عبارتند از آهن- روي- سلنيوم و ويتامين هاي B6-A-C-D. آهن تنها ماده غذائي است كه نمي توان احتياجات مادر بدان را با رژيم غذائي به تنهائي تامين نمود و حتماً بايد به صورت دارو مصرف شود.

 💟نظارت_منطقي_بر_وضعيت_تغذيه_زنان_باردار:

💟بطور كلي بايد مادر هر آنچه و هر قدر كه دوست دارد بخورد.
💟بايد مطمئن بود كه غذاي كافي در دسترس او است.
💟بايد اضافه وزن مطلوب را در دوران حاملگي داشته باشد.

i
مامان مامان علی آقا مامان مامان علی آقا روزهای ابتدایی تولد
✅ خواص خرما

🔸️صبر را زیاد می کند.
🔹️خون ساز است.
🔸️قلب را قوی می کند.
🔹️تحمل را بالا می برو.
🔸️درمان پوکی استخوان
🔹️فقر آهن را از بین می برد.
👩🏻‍🍳
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان هدیه امام حسین مامان هدیه امام حسین ۸ ماهگی
پرتقال بخصوص در تصفیه خون و بسیاری از بیماری ها مفید است ،ویتامینC یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود.

در دوران بارداری، زنان باردار باید مواد مغذی زیادی را دریافت کنند از جمله پروتئین‌ها، مواد معدنی، چربی‌ها و ویتامین‌های مختلف. ویتامین‌ها بسیار مهم هستند زیرا روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیار زیادی دارند، مصرف ویتامین‌ها موجب بهبود سیستم ایمنی بدن زنان باردار می‌شود، بنابراین انواع ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌هایی که باعث بیماری می‌شوند، نمی‌توانند آن‌ها را در تحت تاثیر قرار بدهند. ویتامین C ویتامینی عالی برای حفظ و افزایش استقامت بدن زنان باردار است. از منابع مهم ویتامین C می‌توانیم میوه‌های خانواده‌ی مرکبات را نام ببریم. و یکی از میوه‌های این خانواده که هم بسیار خوش طعم و مزه است و هم فایده‌ی زیادی برای زنان باردار دارد، پرتقال است.🍊🍊🍊
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۲ ماهگی
برای کمبود آهن در بدن چی بخورم تا خوب بشه؟؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فرهان مامان فرهان ۳ ماهگی
خانومایی ک کمخونی سدید داشتین امپول اهن تزریق کردین

قرص اهن هم میخورید یان؟؟.؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۸ ماهگی
♦️مواد غذایی سرشار از آهن برای زنان باردار

🔹انواع لوبیاها، سیب زمینی، جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه های خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانه های روغنی از مواد غذایی سرشار از آهن می باشند و بهترین موادی هستند که می توان به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد.
🔹زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند.
🔹غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند.
🔹گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود.
مامان مهوا جون مامان مهوا جون هفته چهلم بارداری
سلام .
خانوماا از کجا بفهمیم قرص آهن جذب بدن شده ؟
رنگ مدفوع اگه تیره بشه یعنی جذب شده یا نشده ؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان سام مامان سام ۳ ماهگی
قرص اهن و باچی میخورین جذب اهن بالا بره
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان selin❤️sevin مامان selin❤️sevin ۹ ماهگی
خانما من کمخونی دارم دکتر گفته روزی دوتا اهن بخور از خارجی هم دوتا بخورم روزی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر