با افسردگی بعد از زایمان چه کردید ؟؟؟
متاسفانه انگار درگیر شدم و چون سابقه افسردگی و حمله پانیک دارم
مجدد داره زیاد میشه
نمیدونم باید چیکار کنم فرصت رفتن مشاوره حضوری رو ندارم 🥲
شماها که تجربه دارید چجوری بهتر شدید ؟؟؟

مبینا جان اینو خواهرانه بهت میگم گلم
سعی کن عکس خودت و بچه هاتو دیگه نذاری اصلا
چشم بد اینجا زیاد هست عزیزم ...

آهنگ گوش کن
دمنوش بابونه
ویتامین قرص یا آمپول ب کمپلس
امگا 3
زعفران گلاب نبات شربتش
سوره انسان رو بخون
فدات بشم درکت میکنم من با اینا خوب شدم

منکه 2ساله درگیرم وسواس شدم افسرده شدم
با قرص بهترم

منکه نمی دونم چرا نمی خوام برم بیرون

عزيزم فقط خودت ب خودت ميتوني كمك كني
ب خودت ديگ نگو ك افسردم
اصلا اين حررفا رو جلو همسرتو بقيه هم نگو ك ي بار عصبي بشي بهت بگه افسرده اي يا هر چيز ديگ ،ك بدتر ميشي و خودتم قبول ميكني
شما فقط تايمت كم شده ، وقت نميتوني برا خودت بزاري
كم كم درست ميش
ب نظرم ي روز در ميون باشگاه بري خيلي خوبه ، براي حالت
من جديدا ميرم حس خوبي به دست اوردم
وقتايي ك بچه ها خوابن كتاب بخون ، ي قهوه بخور،با خودت خلوت كن
با همسرت رابطه تو بيشتر كن
ارايشگاه برو
بچه ها رو بزار پيش مادرشوهرت برو با همسرت سينما
و ….
انشالله اين دوره زود تموم ميش فقط تكرار نكن با خودت ك دوباره …

منم حس این دارم ک دیگه هیچی مث قبل نمیشه
فقط وقتی بیرونم حالم خوبه

فقط سعی کن تنها نمونی
برو بیرون بگرد خوش بگذرون
متاسفانه من اینکارارو نکردم بدتر شدم
دیگ هیچی خوشحالم نمیکنه قرص هم میخورم فایده نداره
فقط دارم به چیزای بد فک میکنم دوس ندارم بیرون برم
همش فک میکنم یکی میخاد سرطان بگیره بمیره😭😭😭
خیلی حس بدیه

هیچی به اندازه ی خودت و بعد حمایت شوهرت نمیتونه کمکت کنه .. منم درگیرشم و هِی رو خودم کار میکنم و خودمو جمع میکنم بعد یه بحث با شوهرم دوباره گند میزنه به حالم،اونم هم درکم نمیکنه هم به لحاظ کاری تحت فشاره ،با شوهرت صحبت کن در موردش و از فردا برای خودت و حال خوبت برنامه ریزی کن .

منم بعد از سقط حالم خیلی بده
حوصله هیچیو ندارم با همسرم مدام دعوا میکنم و یسری شرایط دیگ باعث شده بدتر بشم این روزا فقط دارم خودکشی فکر میکنم .
ولی همون لحظه شنتیا میاد جلو چشمم و پشیمون میشم
حس سردرگمی دارم حس پوچی

من ک بش فک میکنم تن و بدنم میلرزه دوباره دچار شم
ببین مغزت چ بهونه ای پیدا کرده برا افسردگی
همونو تقویت کن
مثلا من ب این فک میکردم ک من فقط دارم بچه داری میکنم و از دنیا عقبم
الان چون میترسم سر این یکی هم افسرده شم
پیش پیش خودم دارم درس میخونم ک کنکور بدم ، ک احساس نکنم از چیزی عقب موندم

فقط برقص و ورزش سبک داشته باش،یه کلیپ دیدم که رقص و ورزش هورمونهایی ترشح میکنن که ضد افسردگیه..

به حق خانم فاطمه زهرا ایشالله خوب بشی همیشه سالم سلامت پیش بچه هات باشی

ببین اصلاح مزاج کنی اوکی میشی
مخصوصا ک سزارینم داشتی
بعدم اینکه هی به زبون نیار افسردم و.....

من به شدت افسردگی داشتم
جوری که وقتی رفتم مطب دکترم یکماه بعد زایمان زار زار اشک ریختم برای دکتر که من حس مردن دارم بچمو دوست ندارم فکر میکردم پسرم اومده که بین منو شوهرم فاصله بندازه و تنها وقتی شوهرم پیشم بود حالم خوب میشد
دکتر زنان بهم قرص زاناکس داد انقدر حالم افتضاح بود
ولی شوهرم نذاشت بخورم رفتم باشگاه موزیک بیشترگوش دادم تنفس خیلی کمک کرد بهم بیشتر ارایشگاه میرفتم و رنگ مو و چیزای کوچیک حداقل یک هفته حالمو خوب میکرد سفر میرفتیم حتی اخر هفته ها دوروزه
شوهرم مدام بهم زنگ میزد از سرکار و حرفای محبت امیز میزد و دلگرمم میکرد به آینده
واقعا شرایطم بد بود الان که نوشتم یاد اون روزا افتادم
روزای خوب تو راهه خودت خودتو نجات بده عزیزم ❤️

منم خیلی دچار حمله پانیک میشدم طوری که انگار مرگمو به چشمم میدیدم قلبم به شدت درد میکردو نفس نمیتونستم بکشم ولی به خودم قبولوندم هیچ چیز و هیچکس ارزش این حال خراب منو نداره
یه جورایی همش میگم ....ون لق همه... وخدارو شکر خیلی بهترم یکم اذیتم ولی الان پنج شیش ماهه که از حمله پانیک خبری نیست الحمدالله

من یکسال میگذره از زایمانم هنوز درگیرم. یه روز شاد شادم یه روز فقط میشینم گریه میکنم.
هر اتفاق خیلی بی اهمیت انقد تو ذهنم بزرگ میشه.

مبینا یه مدت محصولات تخمیری استفاده کن یا کپسول پربیوتیک
خیلی تاثیر داره تو افسردگی

برو بیرون به خودت زمان بده تنها باشی حتما شده حتی مشاوره تلفنی صحبت کن

به خودت زمان بده به خودت تلقین نکن هروقت دیدی داره حالتو بد می‌کنه بزن بیرون از خونه حتی شده به زور
من هشت ماه باهاش درگیر بودم

عزیزم
میتونی مشاوره تلفنی بگیری اونجوری راحت تره
ولی کاش یه تایم روز یا هفته رو برای خودت بذاری باشگاه بری یا پیاده روی یا کلاس موسیقی چیزی که دوس داری خیلی اثر داره واقعا من خودم نتیجه گرفتم

من هنوزم درگیرشم خیلی غصه میخورم سرچیزاب الکی گریه میکنم

به نظر من تو همچین مواقعی باید بیشتر با یچه ها وقت بگذرونی و خودتو سرگرم کنی و البته حمایت شوهر هم خیلی مهمه ک کنارت باشه روحیه بده بهت

حمله پانىک چطوره؟

منم بعدش دچارش شدم
تحمل کردم
غروبا میشستم گریه میکردم
ب شوهرت بگو ببره بیرون با پاشین ی دوری بزن

خود بخود خوب شدم
وای منک روانی شده بودم😭

فقط بگم بهت که هیشکی حتی دکتر نمیتونه حال ادموخوب کنه به غیرازخودت اینکه خودت باید روحیه اتوتقویت کنی اونجوری دوست داری باشی ؛باشی
وگرنه چون تجربه دارم قرص ودواودرمون همشون بدتر اعصابتومیریزن بهم پس سعی کن خودت دوای خودت باشی

حتما باید بری پیش دکتر اعصاب و روان .‌دارو میده زود خوب میشی

بعد دو ماه کمکم بهتر شدم