گشنتون میشه چی میخورین☹️میوه که همش شده سیب پرتقال و نارنگی دیگ دوس ندارم بیسکویت اینا هم که همش میگن قند زیاده

بادوم
خرما
میوه
چایی
بیشتر اینارو میخورم
کیک بیسکوییتی نیستم خوشبختانه

دکتر من گفت:
آجیل ک شور نباشه خوبه.
نخودچی کشمش
سویا

میوه جات (خرمالو نارنگی پرتقال لیموشیرین سیب به کیوی گلابی)
مغزیجات
من هر دو روزی یه بار خودم کیک درست میکنم یا با چای یا با شیر میخورم هر وقت گشنم میشه
فرنی
خرما ارده
کلا هر چی دم دست باشه😅

خرما ارده با شیر

آجیل

سیب زمینی سرخ کرده .یا آبپز بخور .سالاد میوه درست کن .یا سالاد سبزیجات .آجیل . آش درست کن بخور .عدسی کیک خونگی

موز هم خوشمزست و واقعا سیر کننده

شیر بخور با یدونه خرما
فرنی یا حریره بادوم با شکر خیلییی کم تازه مقویم هست
شیر برنجم من دوست دارم

هرچی دم دست باشه، شیر، میوه، مغزیجات، سالاد، کیک و بسکویتت اینا هم هست، میوه خشک، کشک... متاسفانه منو بپزن توی پفک سیر نمیشم نمیدونم چراااا

بیسکویت چند غله بگیر
سالاد درس کن
ماست بخور
خرما و نون

چیپس
بادوم
شیر
خرما

نان پروتیینه
معادل دو تا سفیده تخم مرغ پروتیین داره هر ورقش کلی هم سیر نگ مبداره
تست ش ک راحت تر بتونی بخوری
روش پنیری نیمرویی چیزی بذار

آجیل خرما شیر انار تخم مرغ آبپز

من گشته شدم باید یه چیزی با نون لقمه بخورم با میوه اینا آدم سیر نمیشه

بادوم .خرما سیب

مغزیجات
شیر
خرما
اگ مشکل قند نداری بیسکوییت اینا هم بخوری اشکال ندارع

موز
پسته بادام
گردو
کنجد
خرما بخور