مامانا چند تا میان وعده مقوی و خوشمزه معرفی میکنید که هم قندش کم باشه هم کالریش،شما چی میخورید موقعی که گشنتون میشه؟

اجیل مخصوصا بادام زمینی،موز

شیر و ساقه طلایی

نون پنیر سبزی گردو بخور ...

میوه هویج و خیار اجیل شیرو عسل

من مغزیجات میخورم

آجیل
سمنو
میوه

خودم کیک و کوکی میپزم با شکر خیلی کم

خرما هم خیلی خوبه ولی فکر کنم قندش یکم زیاد باشه

میوه . سبزیجات .سالاد ماکارانی ..سالاد الویه...

من کشک زیاد میخورم.

میوه بخور مخصوصا موز اجیل بخور