خانوما میشه بگین من واسه میان وعده هام چی بخورم به غیر از شیرینی چون تازگیا انگار اشتهام باز شده خیلی لاغر شدم بابام مامانم نگام میکنن میگن تو چرا اینطوری شدی🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️میان دعوه های مقوی بگین دا هم واسه بچم هم واسه خودم مقوی باشه تو گوگل نتونستم پیدا کنم

سیما جواب آزمایشت نیومده هنوز؟

مغزیجات و خشکبار خرما میوه و آبمیوه طبیعی میوه خشک سیب زمینی و تخم مرغ آبپز

جو دو سر پرک(حتما همین باشه چون برای خام خواریه جوی پرک باید پخته شه)
کره بادوم زمینی
موز
شیر
عسل
میکس کن یکمم مغریجات قاطیش کن
بخور

احساس میکنم والا شیطون دارع مارو گول میزنع من تازگیا از هرچی شیرینی جاته میگم فقط بخورم😭

مولتی پرگناکر بخور اشتهات باز میشه همه چییی میخوری

سیب زمینی و تخم مرغ

اجیل و میوه سبزی اینا بخور
شیرنی نخور فقط ممکنه دیابت گرفتی مثل من