مامانا تو هفته های من چی بخورم ک بچم حسابی وزن بگیره تپلی شه قربونش برم🥺👶🏻🫂

از الان فکرتو درگیر نکن اولا

وزن گیری بچه از یک ماه ونیم اخرای بارداری هست که یدفه وزن میگیره
سوم مهم ترین چیز عامل ژنتیک هست و کاملا ارثیه

واینکه درصد خیلی کمی تغذیه میتونه روی وزن جنین تاثیر بزاره
اونم خوردن پروتیین هست
درماه های اخر تا میتونی گوشت ومرغ شیر حلیم تخم مرغ بخور

عزیزم به ژن هم بر میگرده هرچی پدر مادر جثه داشته باشن بچه هم همینطور میشه

نمیدونم خواهر من هر چی خوردم وزن خودم زیاد شد😂

پروتئین و حبوبات و آجیل
پودر لیدی میل
بستنی

بادام درختی و غذا های پلویی و تخم مرغ آبپز و اینا کلا غذای مفید بخوری خوبه من اینارو میدونم

اینا خوبه