سلام خانوما چی بخوریم بچه وزنش زیاد شه؟؟

من تو یه هفته خیلی ب خودم فشار آوردم
صبحانه،تخم مرغ و شیر
میان وعده موز و سیب
عصرونه خرما و کنجد با گردو،
ظهرام،چون ماکارونی دوست دارم ماکارونی،اکثریث
شبم غذای سبک ،شیرو نون پنیری یا تخم مرغ آب پز
بلالم خوبه
من ۲۵۰ تقریبی اضافه کردم

روزی ۱۲تا دونه بادام
انجیر
تخم مرغ
گوشت
لبنیات

حلیم ، ابگوشت ، کباب ، تخمرغ ، عدسی ، خوراک لوبیا، بستنی . اجیل ، شیربرنج ، انواع آش ، مرغ هرچیزی ک پروتئینش بالاست

دکترم گفت قرص امگا۳خیلی خوبه