مامانا شما برای زیادشدن شیرتون چی میخورین ک واقعا تاثیر داشته باشه؟

من مایعات زیاد میخورم
چایی کمرنگ زیاد
شیرموز با بستنی
ابمیوه
شیرینی خامه ای
قرص و قطره شیرافزا
لیموشیرین

آبگوشت
شیر بادام
آبمیوه آب
آجیل میوه

مایعات و مخصوصا چای و ابپرتقال طبیعی خودم میگیرم

چای نبات و شیرینی خوردم تاثیر داشت
کمپرس آب گرم هم خوبه

لیدی میل

آبگوشت
مایعات

دلستر لیمو بخور عالیههههه