سلام مامانا من چند روزه همش یبوست دارم وشکمم درد می‌کنه هم ورم کرده چکارکنم که یبوست نگیرم

لواشک برا یبوست عالیه لواشک بخور یبوستت برطرف میشه

سعی کن غذاهای سفت و نونی هم نخوری

صبح که بلند میشی از خواب دو تا لیوان آب جوشی که ولرم شده سربکش تا نیم ساعت بعدشم چیزی نخور تا بره پایین
من اینکارو میکنم همیشه بعدش راحت میرم wc

بهترین راه برای شما ک یبوست دارید در روز حتما چند بشقاب سوپ یا آش جو میل کنید

آب پرتقال

شیاف بزن شکمت کار کنه

آب زیاد بخور و مایعات و روغن زیتون در غذا و سالاد

روغن زیتون شیر ولرم الو انجیر

چیزایی ک میدونی یبوست میگیری نخور مثل انار

الو خورشتی بخور و مایعات زیاد تا خوبشه

لواشک و الو بخور عالیه