خانما من یبوست دارم خیلی اذیتم میکنه باید حتما زور بزنم خیلی پشتم درد میکنه چیکار کنم؟؟؟

منم این دردلعنتیودارم مخصوصاباوجود بواسیر😔انجیر. کاهو. کلاسبزیجات. میوه بخورولی نوشابه شکلات کاکائوغذاهای فستفودی اینارونخور

سلام عزیزم دکتر اینو بهم داد خیلی پودر خوب و خوشمزه و بدون ضرره بنظرم امتحان کن چون من اصلا باانجیر و الو واین چیزا روان نمیشدم

آلو و انجیر خیس خورده مایعات زیاد چای و شیر گرم روغن زیتون شده ی قاشق روزی استفاده کن
از فرنگی استفاده کن بدون زور زدن بشین روش عجله نکن نفسای عمیق بکش تا خودش بیاد😁

روغن زیتون همراه سالاد

تا میتونی روغن زیتون بریز روی کاهو بخور
برنجتو کمتر کن چون یبوست میاره
انجیر خیس کن شب تا صبح صبح هم انجیررو بخور هم ابشو
میوه و سبزیجاتم‌زیاد بخور
البته میوه مثلا موز نخور چون بدتر میشی
منم داشتم این یبوست شدیدو هفتت بره بالا کمتر میشه

روزی یدونه الو بخور گلم تاب حالت عادی برگرده