سلام مامانا ببخشید من یبوست شدید دارم باید چی مصرف کنم

اب فراوان هم حتما بخور

عزیزم منم مثل شما بودم اینا رو مصرف کردم روغن زیتون کاهو انخیر خیس کن ابش و خودشو باهم بخور
من میلم به اب آلبالو خیلی میکشه اونم میخوردم الان گلاب به روتون اسهال گرفتم😅

انجیر خشک بذار داخل اب بخور

شربت لاکسی ژل هر ۸ ساعت هربار با یه لیوان اب

خاک شیر ناشتا با آب ولرم و قبل از خوابیدن

صبح که از خواب پامیشی تا ظهر فقط آب و شیر گرم بخور جامدادت هیچی نخور و تو خونه پیاده روی کن تااا ظهر. ظهر شکمت کار میکنه.

این برنامه یه روز در میون یا و هرروز منع واقعنم جوابه

شیاف گلیسرین هم دکتر برای یبوست دوران بارداری تجویز میکنه معمولا

روغن زیتون

انجیر قیصی سالاد و سبزیجات

الو قیصی زرد الو خشک انجیر کیوی

اب بخور زیاد کاهو بخور کیوی سبزی جات
اب انجیر کن
اینا خوبه بخوری روان میشی