سلام دخترا من یبوست شدید دارم چیکار کنم

انجیر بریز تو آب بزار شب تا صبح بمونه صب قبل صبحانه بخور برا یبوست عالیه

میخورم بخاطر ویار شدید چهار روز بستری بودم هیچی نمیتونستم بخورم الان خیلی معذرت میخام اصلا نمیتونم دسشویی کنم

لواشک

آلو خیس کن بخور
انجیر خیس کن بخور ناشتا

روغن زيتون همراه غذا مصرف كن
انجير هم خوبه

الو بخارا . انجير . روغن زيتون . خيلي خوبه

مایعات زیاد بخور

کیوی یا الو بخور ملین بیشتر بخورین تا یوبست برطرف بشه