سلام به همه
دوستان من شدید یبوست گرفتم
خیلی فشار میاد بهم چیکار کنم به نظرتون؟!

انجیر شب خیس کن صبح ناشتا بخور
عناب هم بخوری خوبه
هم بچه رو خوشگل میکنه هم یبوستت رو برطرف

عزیزم صبح ناشتا شیر داغ کن بخور 😌 کمتر از نیم ساعت راحت میشی

من قبل بارداریم مشکل یبوست شدید داشتم با بارداریم بدتر شدقرص میخوردم که بخاطر بارداری ول کردم ولی دکترم گفت روغن زیتون بخور که من روغن زیتون بی بو گرفتم یه قاشق خالی میخورم عالیه خداروشکر

سلام ،برگه زردالو رو شب خیس کنید صبح ناشتا میل بفرمایید ،بهترین درمانه ،من ب شدت یبوست داشتم و درعرض چند ساعت خیلی راحت شدم ،

غیر از اینایی که دوستان گفتن تو سرویس به جای زور زدن نفس عمیق بکش پشت سرهم
اگر بتونی کمرتو از وسط ب سمت پایین ماساژ بده دفع و راحت تر می‌کنه

لاکسی ژل بخور

آلو بخور

کیوی استفاده میکنم با انجیر خوب جواب میدن

فلفل و ترشی حذف کن . صبح ناشتا آب ولرم با کمی گلاب بخور . مایعات زیاد بخور غذاهای خشک محدود کن

سبزی و میوه و زیاد بخور

روغن زیتون رو غذا بریز، عالیه

فقط انجیر خیس شده و زیتون بهترین راهه تجربه اش عالی بود برام