دوستان من یبوست شدید دارم چی بخورم به نظرتون.
؟

انجیر خیس کن بزار تو آب تو یخچال صبحا دوتا بخور ناشتا باشی

تمرهندی قاعده اوره فک کنم نخور

روز یه عدد کیوی
روز ۱ تا ۲ قاشق روغن زیتون
چند تا انجیر رو تو شیر ولرم خیس کن بعد نیم ساعت هم شیر رو بخور هم انجیر
قبل خواب یا صبح ناشتا بخوری بهتره

سیب یا تمر هندی

انجیر

انجیر و توگلاب خیس کن وبخور

انجیرخشک