سلام برای یبوست شدید چی خوبه ؟؟؟؟

همه اینایی که دوستان دیگه نوشتن انجام بده. من اوایل بارداری یبوست شدید داشتم بعد موقعی که دکتر گفت تیروئید کم‌کار داری هرصبح که شوهرم هفت صبح میره سرکار بیدار میشم و قرصمو با یه لیوان آب ناشتا میخورمو میخوابم. بعد که بیدار میشم چنان راحت میرم دستشویی که نگو. حالا فهمیدم راهکار خوب برای یبوست خوردن یک لیوان آب با معده خالیه. یعنی میگم چون به هوای قرصم آب میخوردم دیدم آب چقدر خوب روده رو کار میندازه. حالا شمام یه هفته صب زود بیدارشو یه لیوان آب شیر بخور و بخواب ببین چطور میشی

آلو بخارا
روزی ۳ تا دونه خیس کن ( یه ربع- نیم ساعت) و ناشتا بخور

خاکشیر

شدید برای من دیگه خوراکی جواب نمیده
شربت لاکسی ژل

برگه زردآلو خیس کنی بخوری فوق العاده تاثیر داره

کاهو هروز
اب روزی 8 لیوان یا بیشتر
انجیر
خورشت بامیه یا خورشت الو با الوی فراوان یا الو رو خودش بخور خالی
یا به دکترت بگو برات شربت بنویسه

قهوه ، یا کاپوچینو

انجیر
کیوی
برگه زردالو