سلام خانما واسه یبوست چی خوبه

گوجه بخور

شربت لاکتولوز من میخورم
لاکسی ژل هم هست برا من تاثیر نداشت
داروخونه بگیر بدون نسخه ام میدن

یا هم شربت منیزیم هیدروکساید رو بعد شام دو قاشق بخور و پشت سرشم اب بخور

دوغ بخور

من میام صبح یه لیوان اب گرمو با یه قاشق روغن زیتون حل میکنم ناشتا میخورم

روغن زیتون یا خود زیتون. لواشک

آلو .کیوی.پرتقال.انجیر

انجیرخشک چن تا بنداز تو اب نرم شدن بخور