سلام دوستان برای یبوست چیکار کردین ؟چی خوبه بنظرتون

کره خیلی جوابه..صبحونه، ناهارشام با برنج..ناشتا آب ولرمم خوبه

من که درگیرم شدید

آلو بخارا، انجیر خشک ، روغن زیتون . صبح ناشتا بخور

زیتون.. شیر

لواشک زردآلو

آب زیاد . انجیر خشک خیس بده . الووو . کاهو کلم با روغن زیتون

اب ولرم ناشتا بخور وآلو خشک رو یه ربع با یه ذره اب بجوشون بخور

انجیر عالیه

ناشتا اب ولرم بخور انجیرخشک الوبخارا خاکشیر سالاد با روغن زیتون سبزی خوردن اب زیاد

من که درگیرم