خانمها دیابتی چه چیزی واسه پایین اومدن قندتون مصرف کردید؟کمک کنید لطفا

ماست پروبیوتیک با کدو. دوغ کفیر محشره. سبزیجات گوجه وخیار. قند و شکر و مربا. و کیک و شیرینی ابمیوه و میوه های مثل موز انبه اناناس کاملا بذار اینارو کنار.گردو خیلی خوبه برای پایین اوردن قند

نگران نباش عزیزم با رژیم به راحتی کنترل میشه
همراه غذات ماست موسیر بخور خیلی قندو پایین میاره
۱۲ قاشق برنج بیشتر توی وعده هات نخور
نون سنگک یا سبوس دار بخور فقط
شیرینی جات و کلا حذف کن یا فقط در حد رفع هوس بخور
اول غذات کاهو یا سبزیجات بخور که جذب قندو پایین بیاره
اگر زایمان زود رس نداری یا جفتت پایین نیست بعد هر وعده غدا حدود یه ربع یا نیم ساعت آهسته پیاده روی کن که برای پایین آوردن قندت خیلی خوبه
بادوم درختی زیاد استفاده کن قندو کنترل میکنه
ماکارانیم کم بخور اگر هوس کردی به صورت دم نکشیده بخور

نونت هم تست جو یا نون جو یا نون تست گندم . ههیچکدوم از نونارو حتی سنگک نخور چون سبوسشو بعد پخت میزنن فایده نداره. متخصص تغذیم اینو گفت. گفت بهترین نون نون جو کامل یا گندم کامل. که من ازاین تست ها میگیرم خیلی عالیه. برنجت هم فقط ناهارا بخور و ۱۰ یا ۱۲ قاشق بیشتر نخور. حتما هم برنجو ابکش کن. کته اصلا خووب نیس. سعی کن برنج رنگی لوبیا پلو عدس پلو اینجوری بیشتر بخوری که قند برنجو بندازه.برنج سفید هم بخور ولی ابکش شده حتما باشه

اگر این و رعایت کنی نه قند میگیری بچتم وزنش خوب میشه خودتم وزنت زیاد بالا نمیره

داخل ماست کدو سبز رنده کن بخور خوبه پسته هم خوبه