سلام دوستان شما چه کاری و پیشنهاد میدین که قندتون و بیارین پایین؟

من شیرینیجات رو تا ۸۰٪ حذف کردم، قبل ناهار و شام هم یه قاشق مرباخوری سویق جو میخورم، خداروشکر قندم اومد روی ۸۹ اینا

ماش خیلی قند رو میاره پایین
بامیه و اسفناج و سبزیجات پخته و کلا حبوبات عالی هستند

نان و برنج رو کمتر کنید قند میاد پایین و به جایش پروتیین زیاد استفاده کنید.

من ک قندم خود ب خودپایین میاد کافیه گشنگی بکشم و سرپایم باشم

من انسولین میزنم