برای همه دعا کردم که زایمان راحتی داشته باشن
مامانایی ک میخان طبیعی زایمان کنن تورووخدا قبلش تکنیک تنفسو یاد بگیرین موقع درد استفاده کنین و اینکه یکی پیشتون باشه کمرتونو ماساژ بده خیلی خوبه
و اینکه حتما از ۵سانت ایپیدورال بگیرین خیلییییی کمکتون میکنه
وقتی میزنن سریع عمل میکنه سرت گیج میره صداها خیلی مبهم میشه برات بعدش درد ک میاد سراغت حس سوزش تو کمرت احساس میکنینا میفهمین الان درد دارین ولی دردتون مث قبل نیست قابله تحمل هس و اینکه فقط باید زور بزنین
وقتایی که درد ندارین هیچ گونه زور زدنی نداشته باشین کاملا تو اون فاصله استراحت کنین
و سوزن فشار هم بزنن ک زودتر درداتون شروع شه هم خوبه
این از تجربیات بنده
زایمان طبیعی رو ب کسایی پیشنهاد میکنم ک امادگیش دارن استانه دردشون زیاده و نمیخان شکم داشته باشن🤷‍♀️

منم امروز 4روزه زایمان کردم طبیعی هم ماماهمراه گرفتم هم اپیدورال استفاده کردم عالی بود خیلی زود زایمان کردم تکنیک تنفس و اینکه موقع انقباض فقط باید زور بزنی روبه خوبی انجام دادم خیلی زودتر از اون چیزی که فکرشو میکردم زایمان کردم و اینکه حتما حتما یک ماما همراه خوب بگیرین که تالحظه آخر کنارتون باشه واقعا برامن عالی بود
انشاالله همه مامانا سرموقع زایمان راحتی داشته باشن و قسمت همه چشم انتظارا☺️

منکه هم ورزش کف لگن میکنم هم کار خونه هم پیاده‌روی و رقص و شیاف و رابطه و دمنوش...و حتی معاینه تحریکی هم کردم یذرررره لک هم ندارم هیچ علائم زایمان ندارم😭

بسلامتی عزیزم چندهفته زایمان کردی