مامانایی ک طبیعی زایمان کردین ورزش های کگل انجام دادین دکترم گفت انجام بده ولی من هنوز شروع نکردم واجبه؟

منم انجام ندادم.

کگل رو همه باید انجام بدن چه سزارین چه طبیعی
فرم لگن کلا تغییر میکنه تو بارداری

یه ۵ دقیقه قبل خواب همینجوری که دراز کشیدی انجام بده

من ک انجام نکردم آدم وقت نمیکنه...همین مراقبت های بعد زایمان خودش پروژس

نه بابا مگه وقت میشه با بچه