سلام دوستان شما با افسردگی بعد از زایمان چیکار میکنید راهکاری نداره؟😑

من فقط گریه می کنم

از چیزایی که ناراحتت میکنه دوری کن.با شوهرت حرف بزن.وقتی افکار منفی میاد سراغت زود یه کاری بکن یا هواستو پرت کن.یه بحرانی داره چند روز.اونو که رد کنی میبینی داری بهتر میشی.من بااین کارا بهتر شدم

با همسرت صحبت کن،دوش آب گرم ،بخور گرم،خوردن مرزنجوش ،گریع کن خالی بشی

گریه اونم زار زار