بچها ۵ کیلو اضافه دارم ولی دیده نمیشه چون قدم بلند اینا بعد حوصله ن ورزش ن رژیمم ندارم چیکا کنم میگن پیاده روی کن ت خونه میشه اخه

ی قرص دارم شوهرم استفاده کرد لاغر شد چندتاش مونده اگه میخایین بیایین ببرید

من ۷۸ بودم بعد زایمان الان بدون ورزش با حذف بعضی مواد و شام نخوردن خودمو رسوندم به ۷۱ ولی bmi بدن من ۴۷ تا ۶۴ هس واسه وزن سلامت برای همین خودمو باید تا ۶۵ حداقل برسونم گفتم تا عید تلاش میکنم ولی فشار نمیارم چون بچه شیر میدم توام کم بخوری و ریزه خواری نکنی و دمنوش بگیری تاثیر داره عزیزم من قبلا خیلی هله هوله میخوردم اما الان نه

شیرینی،نان و برنج کم بخور.
من خودم کلا شام رو حذف کردم شیرینی خیلی کم میخورم قند و شکر و نوشابه رو حذف کردم.
به جاش میوه، تنقلاتی که شوری و ترشی دارن و قندطبیعی مثل کشمش،عسل و شیره استفاده میکنم.
ورزش هم نمیکنم. ماهی سه کیلو به راحتب و بدون اینکه گرسنگی بکشم یا سختم باشه دارم کم میکنم.
اینطوری تمام مواد سالم به بدن میرسه و معده هم اذیت نمیشه.
البته باید مصرف نان و برنج رو هم به حداقل برسونین.