مامانا من شرایط پیادع روی رفتن ندارم چون پسرم تنهاس نمیشه
رقصیدن جایگزین پیاده روی میشه مثل اون لاغر میکنه
میخام شکمم تخت شه خیلی شکم دارم وپهلوهام صورتم لاغرشه
چه ورزش هایی خوبه واسه پهلو وصورت وشکم

بله رقص خیلی خوبه

رژیم لیمو می رو هم امتحان کنید، عالیه
من در 60 روز از 74 رسیدم 62

سلام عزيزم نياز به بيرون رفتن نيست
شكم تخت بايد به طور كل قند حذف كني و تغذيه سالم داشته باشي
ورزش از اينترنت ورزش هاي شكم بگير و انجام بده صدرصد سايز دور شكمت ده 15 سانت طي دو سه ماه كم ميشه ولي بخواي تخت تخت بشه بايد مداوم تر كار كني و تغذيه اتا خيلي رعايت كني روغن حذف كني به جاش روغن زيتون يا كنجد حتما روزي يك قاشق بخوري كمك ميكنه به اب شدن شكم
پياده رويم همينكه تو خانه مرتب رو ريتم منظم قدم بزني ميشه

رژیم لیمو می رو هم امتحان کنید، عالیه
من در 60 روز از 74 رسیدم 62

اره رقصم عالیه