خانوما باردارم چی بخورم قندم بیاد پایین شیرینی خوردم قندمو رفته بالا سی هفته م؟

آب فراوون بخور
پاپ کورن هم عالیه فقط با روغن و نمک کم

اب زیاد بخور

خیار سبز و آبغوره یا سالاد شیرازی خیلی خوبه

خیار، بامیه.

اگر منع نیستی برو پیاده روی نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه
کف پاهاتو ۱۵ دقیقه سنگ پا بکش

کدو سبز