بچه ها من نباید مواد قندی می‌خوردم امروز ولی نتونستم دو تا شیرینی خوردم، الان فک کنم قندم بالای ۱۸۰ اینا رفته، چیکار کنم؟ چیزی هست بخورم قندم بیاد پایین؟

خیار هم خوبه اگه ممنوعیت نداری قبل خواب ی ربع قدم بزن

گریپ فروت بخور

خیار بخور
کددو توی ماست رنده کن و یکم فعالیت کن

استرس بدتر باعث بالا رفتن قند میشه
یه بیست دقیقه اگه میتونی پیاده روی کن
صبح ناشتا قندتو چک کن اگه بالا بود یع خورده رژیم غذایی تو تا چند روز رعایت کن

رو گوجه فرنگی سماق بزن بخور

ببین بلن شو ده دقیقه پیاده روی کن

شمابرعکس من هستین من قندم پایین هست۷۱بوددکترم گفت مواد قندی بخور😅

خب نخوردیگه خطرداره
چوب دارچین بریزتوی آبجوش یخورده بمونه قندت بیا پایین
کدوسبزبزار
روی برنج پخته آب پزبشه بخور
شویدبخور

هویج برای پایین آوردن قند تاثیر داره

منم قند دارم ولی نمیتونم جلو خودمو بگیرم و هرروز میخورم ☹️

خیار و کاهو اینا بخور