چیکارکتم قندم بیاد پایین نمیخوام قرص بخورم
پریروز ناشتا ۱۱۹ دیروز ۱۱۱ امروز ۱۰۴
دارم رژیم میگیرم

قرص بخوری زودتر میاد پایین قند خیلی خوب نیست باید کنترل بشه

با رژیم سخت میشه کنترلش کرد
نباید برنج و ماکارونی و سیب زمینی بخوری
هیچ چیز شیرینی نمیتونی بخوری
بورانی اسفناج یا کدو میتونی استفاده کنی خوبه

ازمایش قندت چند بوده؟ ... قند مصنوعی ،ماکارونی کلا حذف کن .‌... برنج کم بخور. نون هم سنگک یا نان کامل استفاده کن ... با غذا سبزیجات بخور یا سالاد .. به جای سیب زمینی تو خورش کدوحلوایی استفاده کن .شام رو حداقل دوساعت قبل خواب بخور.. قند طبیعی صبح تاظهر استفاده نکن مثل عسل یا خرما ( اگه عصر هم استفاده نکنی بهتره اما من عصرا میخوردم).. من قندم ۹۵ بود دوهفته همینجوری رعایت کردم شد ۸۳...

اب گریپ فروت بکش خودت / کدو ابپز له شده تو‌ماست / بامیه

حالا من همش به دکترم میگم قرص بده میگه نه 🫤چرااا نمی‌خوای بخوری؟؟؟بخور راحت شی وگرنه تا آخر بارداریت همینجوری به سختی باید رژیم رعایت کنی و دائم نگران قندت باشی

دمنوش بامیه خیلی خوبه

اگ دکتر قرص داده باید بخوری دا