چیکار کنم قندم بیاد پایین؟؟

سبزیجات خام و بخار پز
حذف شیرینی و قند چه طبیعی چه مصنوعی
دور بودن از استرس و نگرانی
حبوبات و مواد غذایی فیبر دار

من این کار را رو دارم انجام میدم نسبت به دو هفته پیش قندم پایین اومده

اب زیاد بخور
ماست و کدو بخور
میوه خشک اصلا استفاده نکنی

آبغوره بخور

گریپ فروت بخور

همراه غذا سماق بخور
سیب زمینی پخته و نون لواش تا سعی داری کمتر بخور

راحت دارو بخور چرا از دارو میترسین؟

بارداری؟؟؟