سلام مامانا
واسه زایمان طبیعی چی کار کنم و چی بخورم که زودتر دهانه رحمم باز بشه ودردام شروع بشع؟

اینا گرمه که زردی نمیگیره.
خرما خوبه پیاده روی و ورزش های لگنی من تو بیمارستان لگنی انجام دادم دهانه رحم باز شد

پیاده روی فراوان
ورزش های لگن
دم نوش های مختلف مثل رازیانه زیره تخم شوید گل گاوزبان
خرما بخور
روغن بادام شیرین صبح ها ناشتا دوقاشق غذاخوری

حرکات لگنی انجام بده اسکات بزن ‌روزی ۵ ۶تا خرما بخور
پله برو بالا پایین

روغن کرچک