خانوما برا کنترل دیابت بارداری چ چیزایی رو باید رعایت بکنیم؟؟

من که انسولین میزنم کنترله

افرادی که دیابت بارداری دارن از نون جو باید استفاده کنن.آجیل کمتر مصرف کنن در طول روز.و غذاها بخارپز باشه کمک بزرگی میکنه.برنج سعی کنید خیلی خیلی کم مصرف کنید.میوه هم مصرف میکنید در طول روز ۳ الی ۴ تا باشه و در فاصله میل کنید یهو یکجا مصرف نکنید

سطح ترشح انسولین ثابت نگه داری
یعنی گرسنگی‌طولانی مدت نداشته باش
وعده هات ۶ تا کوچیک کن نه ۳ وعده سنگین
این خیلی تاثیر میذاره
برای سیر شدن سعی کن از پروتیین ها مثل‌گوشت و حبوبات و تخم مرغ کمک بگیری نه کربوهیدرات
و چیزا هایی ک پرش ناگهانی قند خون دارن مصرفش کمتر کنی چون ی باره افت قند بهت میده
مثل شکر و قند مصنوعی

سعی کن بیشتر بامیه بخوری
بعد همیشه کدوسبزرنده کن داخل ماست بخور برات خوبه