خانوما بدنم ضعیف شده چه چیزای مقوی بخورم

آجیل خوبه ولی اگر معده‌ت اهل ترش کردن و سنگین شدن تو دوران بارداری سعی کن زیاد هم مصرف نکنی. من خودم مثلا بادام رو اگر شیر بادوم کنم کمتر سر دلم میمونه.
گوشت کبابی و عصاره هم بهترین راه حل. قرص ویتامینی که دکترت هم معرفی کرده ازش غافل نشو

گوشت تو شیشیه هم عالیه

روزی ی مشت آجیل پرتقال سیب

اجیل گوشت توشیشه
اهن
میوه متنوع

آب پرتقال قرص آهن

آجیل کباب کره بادوم زمینی کره پسته بوقلمون گوشت