تا کی پیاده روی باید کرد خسته شدم بخدا🥲بدنم همش درد میکنه

من ازاول ماه نهم تاآخرش خیلی پیاده روی کردم وخیلی بدردم خورد. روزی سه ساعت وبیشتراونم داخل محیط خونه. هرچقدرمیتونیدپیاده روی کنیدوورزش مناسب تسهیل زایمان انجام بدین. طاقت فرساست ولی نتیجه میده بعدش راحت میشین

ساعتهامو درروزتقسیم کردم وپیاده روی کردم.

نه به این که هفته های پایین تر ترس زایمان زودرس داریم نه الان که 40هفته دردها شروع نمیشن

منم اما ایقد زجر بارداری کشیدم دیگه بیخیال بمیرمم دیگه پیاده روی نمیکنم نمیتونم ایقد خودم عذاب بدم

از هفته چندم جسارتا باید پیاده روی کرد و در روز چند ساعت؟

به تلاشت ادامه بده 🫠🫠
رو سطح شیب دار پیاده روی کن.
کنار جدول اسکات بزن

من نمیتونم پیاده روی کنم اصلا موندم تو خونه هرچی خدا بخاد دردش زیاد چ پیاده روی چ نه