مامانا برای درمان از کمخونی چی بخورم ؟ خیلی کمخونم ن تو دوران بارداریم ن تو زایمان ن بعدش هیچ قرص و یا مکملی نخوردم الان چکاب دادم کمخونم🥹🥲😓🫠خیلی بد دوتم بجز خوردن قرص اهن دیگه چی خوبه

گوشت قرمز
بادام درختی
کشمش گردو نخودچی
پسته
عدس
لوبیا
بورانی اسفناج

قرص اهن فروفروت گاین بخور

عدس و اسفناج عالی ان
من کمخونیمو با اینا برطرف کردم

چرا نخوردی؟؟حالا بخور. حبوبات بخور مخصوص عدس .گوشت بخور

آلو سیاه منبع غنی آهن

خیلی بد دوام