سرکلاژم ، لعنتی هر کاری میکنم همش یبوست دارم .. از همون اول همین بودم . شما چیکار میکنید ؟ شربت لاکسی ژل و لاکتولوز و آلو و .... میخورم

صبح ها که بیدار میشی قبل از صبحانه یه لیوان آب ولرم بخور
انگور انجیر روغن زیتون آلو بخور

هیچی به اندازه ی قاشق روغن زیتون خالص جواب نیست منم مثل شما بودم

روغن زیتون بریز روی سالاد یا غذات آلو بخارا هم عالیه

عزیزم منم سرکلاژم هر روز صبح یک قاشق روغن زیتون میخورم روش هم یک لیوان آب ولرم میخورم

من فقط با خوردن انگور حالم خوب میشه

من از۷ماهگی درگیر برگه زردالو لاکسی ژل حذف شیرینی وچای _ابجوش و گل محمدی _کیوی وپرتقال درروز میخورم حتما-کمترکردن برنج و‌نان بجاش خالی میخورم

انجير و خاكشير و روغن زيتون فراوون

صبح ناشتا ۱الی ۲لیوان اب ولرم بنوشید از غذاهای ملین مثل میوه جات فیبردارانجیر خشک وخرماوتوت وتنقلاتی که شور نباشند مصرف کنید
وعده های غذایی رابیشتر کنید تا معده یدفعه حجیم نشه وبه روده زمان بده که دفع بخوبی انجام بشه
مایعات زیاد بنوشید روغن زیتون تو سالاد وغذاها مصرف کنید استرس ازخودتون دور کنید اگه همه اینکارهاراانجام دادید ولی باز خوب نشیدید درمان دارویی شروع کنید

این پیشنهاد مامای من برای یبوست

شربت لاکسی ژل رو چطوری میخوری ؟

یه قاشق روغن زیتون بریز رو برنجت یا خالی سر بکش

آب جوش ناشتا من شب میریزم تو کتری بالای بخاری میزارم صبح برای نماز که پاشدم میخورم یا نصف شب که تشنمه

اب کافی بخور
عناب
کیوی
کلم بروکلی هم امتحان کن

صبح ناشتا اب ولرم و اب لیمو میخورم
شبا شیش تا انجیر میزارم تو اب صبح همراه صبحانه با ابش میخورم

انجیر خشک
سبزی
کاهو باروغن زیتون بخور
همیشه هم که چایی دم می کنی یه کم گل محمدی بریز