♦️چه نکاتی برای پیاده روی در بارداری مهم است؟
💟مشاوره با بهترین پریناتولوژ
💟استفاده از کفش مناسب
💟انتخاب مسیرهای امن
💟مصرف آب کافی
💟اجتناب از پیاده‌روی در هوای خیلی گرم یا سرد
💟توجه به وضعیت بدن (درد، سرگیجه و خستگی)
💟حفظ سرعت و شدت متعادل
💟پوشیدن لباس راحت و مناسب
💟گرم کردن بدن قبل از شروع
💟توقف در صورت احساس ناراحتی یا علائم غیرعادی
⁣⁣

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

پوشش نوزاد در زمستان
لباس پوشاندن به نوزاد در زمستان
شیر مادر طبعش گرم است یا سرد
شیر مادر طبعش گرم است یا سرد | تشخیص گرمی یا سردی شیر مادر
جدول سایز کفش کودکان بر اساس سن
جدول سایز کفش کودکان بر اساس سن | راهنمای انتخاب کفش مناسب
دمای مناسب بدن نوزاد
دمای مناسب بدن نوزاد چند درجه است؟

سوال های مرتبط

مامان ماه مامان ماه ۱ سالگی
یه مطلبی در مورد سوختگی پای بچه ها

تعویض مرتب پوشک، استفاده از پوشک مناسب از نظر سایز و برند مناسب پوست کودک بهترین راه پیشگیری از سوختگی_پای_کودکان است.
اما گاهی سوختگی اجتناب ناپذیر است خصوصا در فصول گرم یا هنگام اسهال در کودکان، در این مواقع تا جایی که امکان پذیر است کودک را باز بگذارید ، از دستمال_مرطوب به هیچ وجه استفاده نکنید از مواد شوینده استفاده نکنید، هر بار کودک را با آب ولرم بشویید و با حوله به صورت ضربه زدن یا با سشوار خشک کنید.
پمادهای گفته شده همه اثر محافظتی و ترمیمی روی پوست دارند و عارضه ای از آنها گزارش نشده است حتی در استفاده ی طولانی مدت.
کالاندولا گیاهیست و از گل همیشه بهار تهیه شده است.
انواع نپی_کرم های ایرانی موجود در بازار با فرمولاسیون مشابه خارجی و با همان اثر موجود می‌باشند.
سودوکرم هم به عنوان یک برند شناخته شده حاوی زینک و پارافین و موم اثر ترمیمی و محافظتی روی پوست دارد.

کرم های حاوی کورتون مثل تریامسینولون ان ان، هیدروکورتیزون، بتامتازون و.... به دلیل عوارض جذب کورتون توسط پوست بدون تجویز پزشک اصلا توصیه نمیشود.
مامان محدثه مامان محدثه ۱۶ ماهگی
♦️بهترین شکم بندها برای استفاده بعد از زایمان بستن پارچه های نخی به دور شکم می باشد
💟.پارچه های نخی باعث تهویه مناسب در نواحی مختلف بدن شده و مانع ایجاد عفونت و یا چسبندگی بعد از زایمان می شوند.
💟علاوه بر آن فشار قابل تنظیم مناسبی ایجاد می کنند.

💟در هنگام بستن شکم بند بعد از زایمان به نکات زیر توجه  داشته باشید:

💟بیشتر از 7 ساعت در روز استفاده نشوند
💟به حدی سفت بسته نشوند که تنفس سخت شود.
💟هنگام بستن پاهایتان را باز نگاه دارید
💟در شب و موقع خواب نباید استفاده شوند.
⁣⁣
مامان آقا اراد مامان آقا اراد ۱ سالگی
#شیردهی

مادر عزیز به این نکات توجه کن 👇

اگر هر کدام از علائم زیر را در زمان شیردهی مشاهده کردید، مهم است که #سریع با #پزشک تماس بگیرید:

📌 تیر کشیدن یا سوختن سینه‌ها (چه در طول شیردهی و چه پس از آن)؛
📌 احساس درد عمیق در سینه‌ها؛ درد قوی در سینه‌ یا نوک سینه‌ که حتی بعد از اصلاح روش شیردهی به نوزاد هم خوب نشود؛
📌 نوک سینه‌هایی که ترک خورده‌اند، خارش دارند، می‌سوزند و صورتی، قرمز، براق یا پوسته پوسته‌اند.
یا روی آن‌ها راش‌های پوستی به شکل تاول‌های کوچک وجود دارند؛

❌ سینه‌های دردناک به همراه یک توده قابل لمس در ناحیه سینه، می‌توانند نشان دهنده مسدود شدن یا بسته شدن مجاری شیری باشد که در آن یک مجرای شیری خاص دچار گرفتگی می‌شود.
مامان آروین و.... مامان آروین و.... ۲ سالگی
😋 میان میوه ها هم بهترین به 😋 پوره به 🍏
مناسب برای👼 6 ماهگی به بالا

4⃣تکه کوچک به 🍏 پوست گرفته شده را با مقداری آب به مدت 30 دقیقه روی کاملاً بپزید سپس مانند همهء پوره ها تکه های به را با گوشت کوب برقی کاملا له میکنیم و کم کم 10ccشیرخشک ونصف قاشق چایخوری کره طبیعی به آن اضافه میکنیم و به پس از رسیدن به دمای مناسب به کوچولومون میدهیم. نوش جااان😚

📝نکته:
1) خواص به 🍏 بسیار زیاد است. به 🍏 ضد سرطان، تقویت کننده قلب و معده است . مفید برای اسهال و حاوی ویتامین C است. در عین حال به هضم غذا کمک میکند.
2)فراموش نکنید که هرچه برای آب پز کردن مواد غذایی از آب بیشتری استفاده کنید و زمان جوشاندن را افزایش دهید، ویتامینهای محلول در آب بیشتری از بین میرود. پس به اندازه آب بریزید اما در صورت اضافه بودن آب پوره ومیتوان آب اضافه به 🍏 را نگه داریم ودر غذاهای بعدی کودک بریزیم تا عطر خوبی پیدا کند.😌
👶🏻🍼 @Bab_yfood
مامان گل پسری🧸😍🫶 مامان گل پسری🧸😍🫶 ۲ سالگی
با پیاده روی کل بدن لاغر میشه یا شکم؟
چه ورزشای انجام بدم شکمم خیلی گندس😭
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

این ۵ مدل قطره آهن که لیپوزومال هم هستند ، در هر سی سی ۱۰ میلی گرم آهن دارند (فروسیدال ۱۱ میلی گرم) ؛

پس یا برای نوزادان نارس مناسب هستند ( با دوز تنظیم شده توسط پزشک متناسب با وزن نوزاد ) .
و یا ، سایر نوزادان باید ۱.۵ سی سی در روز از اینها مصرف کنند .

البته فروزیس بجز آهن ، B12 و اسید فولیک هم دارد .
و فروکیدز بجز آهن ویتامین C هم دارد.

مبحث آهن ادامه دارد ... .
مامان پرنسا🌙 مامان پرنسا🌙 ۲ سالگی
🌸🍃
آخرین مرحله در عشق به فرزند،
رها کردن فرزند است!

وقتی با اراده خودتان و در زمان مناسب، ریسمان وابستگی را
قیچی کنید،
کودک به استقلال عاطفی می رسد.🍃
مامان محدثه مامان محدثه ۱۶ ماهگی
♦️به بانوان باردار توصیه میشود که در حد ممکن از هوای سالم و لطیف استفاده کنند و از تنفس در اتاق های آلوده به دود خوداری نمایند.

💟 بسیاری از نواقص مانند : لب شکری،کف پای صاف و... بخاطر کمبود اکسیژن در دوران بارداری است. خستگی زیاد مادر نیز موجب زیاد شدن مواد سمی در خون می شود و این خون غذای جنین خواهد بود.
⁣⁣
مامان فندق 😍 مامان فندق 😍 ۲ سالگی
سلام ماماناپدیاشور‌گرفتم با آب جوشیده سرد درست کنم یا گرم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان محدثه مامان محدثه ۱۶ ماهگی
♦️از ماه چهارم بارداری به بعد لباسهای راحت و گشاد بپوشید
💟از کمربند و سینه بند تنگ استفاده نکنید
💟از پوشیدن جوراب تنگ خودداری نمایید چون موجب واریس و اختلال در جریان خون می شود
⁣⁣
مامان آروین و.... مامان آروین و.... ۲ سالگی
‍ #فرنی_موز_سیب
#هشت_ماهگی

این صبحانه ی مقوی به خاطر مخلوط موز و سیب برای #افزایش_وزن کودکان مناسبه

مواد لازم :
آرد برنج : 2 قاشق غذاخوری
کره : 2 قاشق چای خوری
شیر : ۱ لیوان در صورت عدم حساسیت
موز ۱.۲عدد
سیب:۱.۲ عدد
طرز تهیه
شیر( در صورت حساسیت به شیر مخلوط را با آب تهیه کنید)، آرد برنج را در ظرفی بریزید و روی حرارت قرار دهید. مخلوط را مرتب هم زنید تا غلیظ شود.#غذای_کودکیها سیب را به قطعات کوچک خورد کنید و موز را با چنگال له کنید و به مواد اضافه کنید . فرنی را از روی حرارت بردارید و کره را اضافه کنید. فرنی موز و سیب را در ظرف مناسب بریزید و با موز و دارچین تزئین کنید. فرنی موز و سیب برای کودک دلبند شما آماده سرو است.
در صورت استفاده از آب در آخر میتونید شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنید
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان شایان مامان شایان ۱۶ ماهگی
ادامه مبحث #مکمل_ها ، #آهن

📣 عدم مصرف قطره آهن باعث کم خونی ، اختلال رشد جسمی و ذهنی کودک و بدنبال آن ضعف و بی حالی و پرخاشگری و ... خواهد شد .

چند #نکته_کاربردی در خصوص مصرف قطره آهن :

۱_ آهن رنگ مدفوع را تیره 💩 می‌کنه ، از این موضوع نگران نشوید .
۲_ احتمال سفت شدن 🪨 مدفوع بدنبال مصرف آهن وجود داره ، البته مقداری از این سفتی هم بخاطر شروع تغدیه کمکی بعد از ۶ماهگی است .
۳_ برای جذب بیشتر ، بهتره آهن همزمان با شیر 🍼 یا غذا 🍳 مصرف نشه 🚫 ( دو ساعت قبل تا یکساعت بعد آن شیر یا غذا نخورد )
۴_ ممکنه مصرف آهن باعث دل درد 😩 یا تهوع 🤮 بشه ، اگر این علائم رخ داد برای کاهش عوارض ، آهن را با معده پر مصرف کنید ( از خیر جذب بیشتر با معده خالی بگذرید 😉 )
۴_ مواد غذایی دارای ویتامین سی باعث جذب بهتر آهن می‌شوند مثل این میوه ها : پرتقال ، نارنگی ، آلو ، گوجه فرنگی ، هندوانه ؛ مثلا می‌توانید قطره آهن را در آب پرتقال 🍊 مخلوط کنید که طعم بد آن را هم محو کنه .
۵_ درصورت عدم دسترسی به آب میوه می‌توانید قطره آهن را در آب 🚰 رقیق کنید .
۶_ ممکنه با مصرف آهن دندان سیاه بشه ، که برای پیشگیری از آن با قطره چکان یا نی 🥤 در وسط زبان بچکانید ، با آب یا آبمیوه مخلوط کنید ، بعد از آن آب یا آبمیوه مصرف کنید و در انتها مسواک 🪥 انگشتی استفاده کنید .

مبحث آهن ادامه دارد ...
مامان آروین و.... مامان آروین و.... ۲ سالگی
#غذای_کمکی
😷 سوپ ضد آلودگی هوا 😷

مناسب برای نوزادان👼8 ماه به بالا

ابتدا 1⃣ قاشق سر پر سینه مرغ 🐔را با پیاز کوچک میپزیم (نیازی به زردچوبه و نمک نیست😌)
بعد از این که مرغ 🐔کاملا پخته شد، پیاز را خارج می کنیم و مرغ 🐔 را ریش ریش می کنیم. سپس مرغ 🐔 ریش شده را با 1⃣ قاشق برنج 🍚خرد شده، یک سوم از یک هویج و 1⃣ سیب زمینی بسیار کوچک را به آب مرغ اضافه میکنیم (شستن و پوست کندن هویج و سیب زمینی و رنده کردن هر دو فراموش نشود) پس از پخت کامل مواد، چند برگ جعفری☘ساطوری شده را به سوپ🍲 میافزاییم. 🔟دقیقه صبر میکنیم تا مطمئن شویم جعفری☘ پخته شده. در انتها همه مواد سوپ 🍵را در میکسر می‌ریزیم و مخلوط می کنیم تا به غلظت ماست برسد.

📝 نکته
❣هویج دشمن آلودگی هوا👹ست.
❣در صورتیکه کودکتان قبلا لبنیات🍼 مصرف کرده و به آن حساسیت نشان نداده است، میتوانید نصف فنجان شیر🍼استرلیزه نیز به مواد سوپ🍵اضافه کنید تا هم قوت 💪غذا زیاد شود، هم در کنار هویج و جعفری با سرب موجود در هوای آلوده، به شدت مقابله کند.
❣زردچوبه از ادویه‌های پرکاربردست که رطوبت بدن را کم میکند و در هوای آلوده باید کمتر استفاده شود.

👶🏻🍼 @Bab_yfood
مامان عمران مامان عمران ۱ سالگی
سلام مامان در حاملگی استفاده از فوم شستشوی صورت وابرسان صورت ضرر داره یانه ؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آقا اراد مامان آقا اراد ۱ سالگی
‍ ‍ ‍ ☯نکات مهم اصلاحات حرکتی،جهت جلوگیری از کمردرد، قوز و سایر آسیبها در بارداری
#مشکلات_کمردرد_قوز_بارداری

✳️ برای جلوگیری از کمر درد و قوز، به سمت جلو حرکت نکنین، (مثل خانم های باردار تو سریالا و فیلما) این کار باعث کمر درد میشود، شانه ها بدید عقب ماهیچه شکم را سفت کنید تا رحم بیاد بالا و از افتادگی رحم هم جلوگیری شود و زمان راه رفتن صاف راه بروید مانند تصویر، اگر دچار کمر درد شدید، به دیوار تکیه دهید کمر خود را بچسبانید به دیوار جوری که گودی کمر پرشود و چندین بار این حرکت را انجام دهید.
✳️ زمانی که میخواهید از حالت خوابیده بلند شوید، حتماً به پهلو بچرخید و با کمک دست بنشینید و بلند شوید؛ هیچ وقت مستقیم بلند نشوید زیرا باعث میشود درد در ناحیه ناف ایجاد شود؛ ناف بیش از حد بیرون بزند و دچار فتخ شکمی شوید که در آینده مشکل ایجادم خواهد کرد، برای جلوگیری از فتخ شکمی زمان عطسه، سرفه و دستشویی حتماً شکم خود را با دست بگیرید. (یعنی با دوتا دست شکمتون رو بغل کنید)
✳️ مادر باردار نباید مدت زمان طولانی پیاده روی کند، بیست دقیقه پیاده روی به  بیست دقیقه استراحت احتیاج دارد تا جنین به سمت پایین کشیده نشود؛ ما بین پیاده روی حتما بنشینید و استراحت کنید، بعد به راه خود ادامه دهید، برای جلوگیری از پایین آمدن جنین زیاد در معرض جاذبه قرار نگیرید.
✳️ برای جلوگیری از ورم و واریس پا باید پاها را به  مدت طولانی آویزان نگه ندارید، ورزش پا انجام دهید، کفش پاشنه بلند و کف تخت نپوشید،کفش با 3 سانت پاشنه یا لژ مناسب است. از روی هم انداختن پاها و لم دادن روی صندلی جداً خودداری کنید