دوستانی که انتخابشون طبیعیه چیکارا میکنین برا زایمان راحت منظورم ورزش خاصی دمنوشی دارویی چیزی مصرف میکنین؟

عزیزم من بچه اولمم طبیعی بود .خیلیم زایمان راحتی داشتم اصلا نگران نباش.نه ورزش کردم نه پیاده روی .آمپول فشار زدن کلا چهار ساعت درد کشیدم خیلی خوب بود

از این هفته انشالله میرم کلاسای زایمان

هر روز صبح ناشتا آب‌جوش خاکشیر
استفاده از کپسول گل مغربی
پیاده روی 37 هفته به بالا روزی یکساعت
ورزش های مخصوص آمادگی لگن
رابطه بدون جلوگیری

من از امروز پیاده روی رو شروع کردم توپ یوگا هم سفارش دادم نرسیده دستم 😣

پیاده روی و پله ب نظرم از همه بهتره از این دوتا کوتاهی نکن
شنیدم رابطه بدون جلوگیری و گل مغربی هم جواب میده

ورزش هاشو تو گوگل بزن میاره برات ورزش مخصوص زایمان پیاده روی هم خوبه