خانمایی که طبیعی زایمان میکنین از چند هفته شروع به ورزش میکنین من فردا میشم 37 هفته باید چیکار کنم؟

خیلی دیره منکه خیلی پشیمونم از 35باید شروع کنی من الان با این همه پیاده روی دریغ از یه درد

معمولا زایمان طبیعی چند هفتهُ چند روزه؟

اسکات زیاد بزن تو خونه چهاردست و پا هم زیاد برو

پیاده روی کن
زیر دوش اب گرم قر کمر بده

از ۳۶باید پیاده روی رو شروع میکردی
الانم رابطه بدون جلوگیری ،و پیاده روی و دوش اب گرم

دیگه باید شروع کنی

پیاده روی ورزش لگن رابطه بدون جلوگیری اناناس بخور خوبه